السؤال الأول :
1) في الحافلة يقف شخص عريض أمام الباب
المخصص للخروج ويبدو أنه غير مستعد
لان يتحرك
جانبا ليتيح لك ولركاب آخرين النزول في المحطة التالية...
(أ) تدفعه جانبا لتنزل؟
(ب) تربت على ذراعه وتنبهه الى ضرورة أن يتحرك من مكانه؟
(ج) تنتظر أن يبادر شخص اخر بمواجهته
لانك لست الوحيد الذي يريد ان ينزل؟
السؤال الثاني :
أنت في طابور دفع الحساب بالسوبر ماركت..
ويطلب رجل ان تسمح له بان يسبقك لان معه مشتريات قليلة..
(أ) تقول له أن عليه أن يحترم الصف كما فعلت أنت؟
(ب) تتركه يسبقك فقط اذا كنت تقف في الصف منذ مدة قصيرة؟
(ج) تعطيه مكانك؟
السؤال الثالث :
ار تديت أجمل ملابسك لأنك ستخرج مع أصدقائك ..
وبينما تسير للقائهم تمر سيارة مسرعة
بجوارك فتنثر طينا من الشارع على ملابسك..
(أ) تسب وتلعن قائد السيارة ؟
(ب) تندد للمارة من حولك بقادة السيارات الرعناء, قراصنة الشوارع ؟
(ج) من حسن الحظ انك لم تبتعد كثيرا عن المنزل،
فيمكنك أن تعود لتنظيف ملابسك ؟
السؤال الرابع :
لأكثر من ساعة يشكو لك أحد اصدقائك
من مشاكل خاصة بها بطريقة تثير أعصابك..
(أ) تنصحه بأن يذهب لوالديه أو أن يذهب الى محلل نفسي؟
(ب) تسرح بفكرك عما يقوله وقد أدركك الملل؟
(ج) تحاول أن تهدئه وتقترح عليه حلولا لها ؟
السؤال الخامس :
يغضبك جدا شئ أو شخص ما ..
(أ) تثوري وتقلب الدنيا على كل من حولك ؟
(ب) لا تتسرع في الكلام أو التصرف كي لا تتورط فيما قد تندم عليه ؟
(ج) تحاول أن تهدئ أعصابك وأن تتعقل في الموضوع ؟
---------------------------------------------------------------------------
لحساب مجموع النقاط
الاجابة : أ ==== 5 نقاط
الاجابة : ب==== 3 نقاط
الاجابة : ج ==== نقطة واحدة
من 5 الى 11 نقطه:
أنت متحكم تماما في اعصابك، تتحاشى الخناقات والاصطدامات،
يراك الناس هادئ
ومسالم، لا يمكن أن يضايقك شئ
أو تشترك في مشادات في المنزل أو عراك
مع
اصدقائك و زملائك في المدرسة.
نصيحة: لا يمكن أن تلغي تماما عاطفة غضبك
وأن تتحاشى أن تختلف مع الاخرين
وتعترض
على بعض أفعالهم وأقوالهم ، الغضب طبيعي ومن الخطأ
أن تكبت غضبك
وعصبيتك بداخلك ..
من 12 الى 18 نقطة:
أنت مرن متحكمة في نفسك.. تعرف دائما
أن تكبت غضبك كي لا تدخل في مواجهات
مباشرة..
بدون أن تتنازل عن التعبير عن رأيك..
أنت معروف ببرود أعصابك حتى
في الحوارات الحامية..
شكرا على مرونتك ومقدرتك على التفاوض..
أنت تنجح
دائما في تحاشي الاصطدام
..مع عدم التساهل في موقفك أو الهرب من الصراعات
التي تدخل فيها.. التي تبقى دائما شفوية وبدون تفجرات ....
من 19 الى 25 نقطة:
أنت مندفع جدا.. التحكم في أعصابك شئ لا تعرفه..
أنت تنفجر غاضب حتى في
التوافه بدون
أن تنجح في التحكم في نفسك.. اذا عارضك الحظ
أمام أحد تبدأ
بقذف الاشياء التي حولك
ويخرج من فمك ما لا يصح أن تنطق به ..
وبعد مرور
دقائق قليله .. تعود هادئ و رزي
كما كنت من قبل وقد غفرت تماما عما فجر
غضبك..
نصيحة: تحكم في أعصابك كي لا ينفر الناس منك .....
وسنتحدث في الأيام القادمة عن طرق لمعالجة العصبية
---------------
شكرا لكم ونتمنى لكم الاستفادة الدائمة والمستمرة
